HIITトレーニングを半年して感じた事。

あまり更新していませんでしたが、

HIITトレーニングずっとやっていました。

もう、当たり前になり過ぎています。

明らかに実感していることは、心肺機能の向上と肌艶がよくなった。アンチエイジング？

体脂肪も食事制限と合わせて行えば、しっかり痩せることができました。

体脂肪率は、5%ほど減らすことができました。

いつでも簡単にできる運動として、

最強だと思います。

さらに強度も上げてこれからも頑張ります😊