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健康運動指導士が毎日実践中のHIITトレーニングを1ヶ月してみた!!!!HIITトレーニング日記ブログ

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毎日実践中HIITトレーニングです。

最近、疲れやすい人は、いますか?

私自身も鈍った肉体を鍛え直すべく、

HIITトレーニングを始めました。

その記録をブログに記していきます。

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1ヶ月して感じたこと

今までの概要

9月3日よりHIITトレーニングを開始。

主に、バーピージャンプを主体としたトレーニングを実施

9月23日までの記録は、こちらをご覧ください。

あれから少し気づいた変化がありましたので、記事に致します。

変化

HIITトレーニングとは、20秒全力で10秒休憩をして計8セット繰り返します。

時間にすれば、4分間しかかからないトレーニングなのですが、

簡単で楽そうに見えてめちゃくちゃきついです

こんなめちゃきついトレーニングを1ヶ月間続けることができました。

私自身は、ウエイトトレーニングと合わせて実施をしており、

最近明らかな変化がありました。

それは、

ウエイトトレーニングをしている時に

セット数をこなせるようになったこと

息が上がりづらくなったこと

高重量のトレーニングでも、あまりきつくなくなったこと

これらの効果を感じることができました。

あくまでも主観の話には、なってしまいますが、

かなりウエイトトレーニングがやりやすくなっていたので

凄く嬉しいです。

このメリットは、筋力アップさせるうえでとても重要です。

トレーニングの質が変わりました!!!

これからも、実施して変化がありましたら更新していきます。

しかし

毎日、HIITトレーニングをしていますが、何回やってもきつい!(笑)

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楽しい記事を他にも書いてますので

ぜひ見てください☺️

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