発見しました！あなたもHIITトレーニング中にあることをすると精神的疲労を感じずに追い込める！？健康運動指導士の毎日HIITトレーニング日記！43日経過！！！

私は、9月3日から毎日HIITトレーニングを継続してしています！

HIITトレーニングには、ダイエット効果は、もちろんのこと、筋力アップ、アンチエイジング効果、精神の安定、集中力アップ、疲れづらい身体をつくるなどメリットだらけのHIITトレーニングです！

そんなHIITトレーニングを毎日実施しています！

種目は、バーピージャンプをメインにしています！

発見したこと！

トレーニング中に音楽は、聴きますか？

HIITトレーニング中に音楽を聴いてみたのですが、精神的な疲労は、あまり感じませんでした！

トレーニング中にきついなあーってあまり思わずにガンガン追い込む事ができました。

イアホンを外してみると、めちゃくちゃ息切れできていました！！！

なぜ、このような効果が出たかと言うと、

注意が音楽に向いたからだと思います！

音楽に集中して聴きながらすると、楽に追い込むことができました！

ただし、楽に追い込めますが、めちくちゃキツいです！

毎日HIITをしてもめちゃくちゃキツいのですが、息が上がりづらくなったので、20秒全力中にできる回数が上がりました！！！

普段の日常生活の中で息切れする場面は無くなりました！

例えば、遅刻しそうになり、家から駅まで走ることがたまにあるのですが、最近まったく息切れしません！

昔は、めちゃくちゃ息切れしていて、電車の中が恥ずかしかったです！笑

体力がかなり付いた感覚があります！

体脂肪率は、19.8%でしたが、18%まで下がりました！！！

体重は、維持したままなので、筋肉がついて脂肪が減ったと思います。

素晴らしい！！！

モチベーションアップしました！

引き継ぎガンガンHIITトレーニングしていきます！

毎日きついですが、体力も付いて体脂肪も減り、集中力も上がりメリットがかなりあるので頑張ります！