毎日実践中ＨＩＩＴトレーニングです。
最近、疲れやすい人は、いますか？
私自身も鈍った肉体を鍛え直すべく、
HIITトレーニングを始めました。
その記録をブログに記していきます。
1ヶ月して感じたこと
今までの概要
9月3日よりＨＩＩＴトレーニングを開始。
主に、バーピージャンプを主体としたトレーニングを実施
9月23日までの記録は、こちらをご覧ください。
あれから少し気づいた変化がありましたので、記事に致します。
変化
ＨＩＩＴトレーニングとは、20秒全力で10秒休憩をして計8セット繰り返します。
時間にすれば、4分間しかかからないトレーニングなのですが、
簡単で楽そうに見えてめちゃくちゃきついです
こんなめちゃきついトレーニングを1ヶ月間続けることができました。
私自身は、ウエイトトレーニングと合わせて実施をしており、
最近明らかな変化がありました。
それは、
ウエイトトレーニングをしている時に
セット数をこなせるようになったこと
息が上がりづらくなったこと
高重量のトレーニングでも、あまりきつくなくなったこと
これらの効果を感じることができました。
あくまでも主観の話には、なってしまいますが、
かなりウエイトトレーニングがやりやすくなっていたので
凄く嬉しいです。
このメリットは、筋力アップさせるうえでとても重要です。
トレーニングの質が変わりました！！！
これからも、実施して変化がありましたら更新していきます。
しかし
毎日、ＨＩＩＴトレーニングをしていますが、何回やってもきつい！（笑）
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楽しい記事を他にも書いてますので
ぜひ見てください☺️
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