健康運動指導士が教える、わかりやすい筋トレ効果！！！実体験を元に記事にしました！
特に初心者の方やトレーニングを始めたての方は、トレーニングをしてどんな効果があるのかを知りたい方も多いかと思います。
今回は、そんな初心者の方が知っておきたい、筋トレの効果をわかりやすく紹介します。
筋トレの効果は、知っていた方がモチベーションにもつながりますし、筋トレを継続していく上で必ず知っておいた方が得です！
効果
①筋トレをすると筋力がつき、自信が湧く。
②健康的な趣味になる
③睡眠の質が良くなる
④疲れにくい身体を作れる
⑤生活習慣病など病気を未然に防いでくれる。
⑥見栄えが良くなる(男性は、男性らしい身体付きになり、女性は、引き締まった身体になる)
⑦モテる
⑧メンタルにも良い
⑨食生活に気を使うようになる
⑩自然と栄養素に詳しくなる
ある意味デメリット
①継続していると辞めれなくなる
②トレーニングやりすぎて風邪をひく
③スーツが入らなくなった
④トレーニングの事で頭がいっぱいになる
⑤サプリメント代がかかる
⑥トレーニングジム代がかかる
まとめ
素晴らしいメリットが沢山あります！
デメリットもありますが、ある意味メリットみたいな部分もあります！笑
結論 筋トレは、最高。
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