健康運動指導士が、体を怠けさせないためにはじめた運動！！！hiitトレーニング日記

9月3日よりパーピージャンプを主導としたhiit トレーニングをしています。今日は、20日達成記念でブログを更新させていただきます。

皆さんは、運動をしていますか？

コロナの影響でなかなかできない人も

多いかと思いますが、

そんな中、最強のトレーニングを始めたので

日記感覚で更新します。

普段は、どんな運動をしているか

普段は、フリーウエイトを中心にトレーニングをしています。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトは、100キロ以上は、楽勝です。

しかし

筋肉は、隆々な方ですが、

何せ体力が無いので、

HIITトレーニングをすることにしました。

身体の変化

毎日日記をつけていたので紹介していきます。

1日目

血の味がする、とにかくきつい

と

ほぼ同じ内容が5日まで続いています。

6日目くらいから

HIITトレーニングをすることが当たり前になってきた。

10日目には、

HIITトレーニングをしないと気持ち悪い。

15目くらいから

同僚にシュッとしたと言われるようになった。

だが、HIITは、きつい。

20日目

明らかに体力がついた感覚があるが、

HIITは、きつい。

HIITトレーニングは、全力

HIITトレーニングは、常に全力でしなければ、効果が薄くなります。

なので、何日してもきついです。

しかし、せっかくなので

今後も気が向いたら

日記をまとめて

日記感覚で更新していきます。

お楽しみに😊

おすすめのサプリメント

私が普段トレーニングをする中で

愛用しているおすすめサプリメントが

プロテインとEAAです。

他にも愛用サプリメント(クレアチンやビタミンDやグルタミン等)は、ありますが

今回は、グロングのEAAとプロテインとグルタミンの

リンクを載せておきます😊

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