健康運動指導士の私が実践している、毎日HIITトレーニングブログ！35日経過したHIITトレーニング日記の近況！

毎日実践中ＨＩＩＴトレーニングです。

最近、疲れやすい人は、いますか？

私自身も鈍った肉体を鍛え直すべく、

HIITトレーニングを始めました。

その記録をブログに記していきます。

ＨＩＩＴトレーニング

35日間毎日バーピージャンプを主体としたＨＩＩＴトレーニングを実施しました。

来る日も来る日もＨＩＩＴトレーニングは、なかなかきつい部分もありますが、何とか実施できております。

今回は、変化や近況を報告します。

食事制限などは、全くしていませんが、体脂肪率が1％減りました！！！

食事制限どころか食べ過ぎている気もしていますが、体脂肪が減った実感があります。

脂肪よりも一番の実感は、体力がついたことです。

息が切れにくくなりました！！！

ウエイトトレーニングを普段ＨＩＩＴトレーニングと合わせて実施しているのですが、ウエイトトレーニングで息が上がりにくくなりました。いつもなら息が上がりできない所をできるようになり、凄く良い結果になっていると実感しています！！！

一緒にいつもトレーニングをしている人と一緒にバーピージャンプＨＩＩＴトレーニングを一緒に実施してみた所、体力の差は、一目瞭然でした！（笑）

やはり継続って大事ですね！！！！

毎日ＨＩＩＴトレーニングは、始まったばかりですが、かなり効果を実感できていて、嬉しいです。