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あなたもこれを食べて健康に!?健康運動指導士のおすすめ商品‼️最強の食材、サバ缶!なぜ最強かを解説!

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yusukeの雑談
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皆さんこんにちは!!!

トレーニングを行う上で食事管理がとても重要になります。

しかしながら、いまいち何を食べたほうが良いか分からない方も多いのでは

ないでしょうか?

そこで今回は、おすすめの食品を1つ紹介します。

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おすすめ

数ある食品の中で、今回1番おすすめの食品は、、、、「サバ缶」です!

【サバ缶】

コンビニやスーパーなど、比較的にどこにでも売っている商品です。

低価格で栄養価も非常に高いです。

では、気になるサバ缶のトレーニングに役立つ効果を見ていきましょう。

効果

【サバ缶を食べることによる効果】

トレーニングを実施する中で、タンパク質の摂取量がかなり重要です。

サバ缶は、タンパク質の量が多い食品の1つなのでおすすめです。

また、サバ缶にはEPA、DHAが多く含まれます。この成分は、体内で作ることが

できないので、サバ缶を食べることにより、お手軽に摂取することができます。

<EPA・DHAの効果とは?>

脳機能改善や血液をサラサラにする、体脂肪の減少を

サポートする等、非常に多くのメリットがあります。

また、カルシウムやビタミンDを多く含んでおり、骨の強化・

メンタル面の改善・免疫力アップなど、素晴らしい効果があります。

トレーニングをしているが、何を食べたらいいかわからない人は、

ぜひサバ缶を食べてみてください!

おすすめのサバ缶

このサバ缶は、国産の鯖を使用していて

水揚げ後にすぐに缶詰にしており

酸化していない、新鮮な缶詰です!

こちらの商品は、味有りから味なしまであり

わたしは、味無しを購入しています。

醤油をかけて食べると最高です。

おすすめの、サバ缶のリンクを掲載してますので、ご覧になってみてください😄




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